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「ちゃんと食べてキレイに痩せる方法」

もうすぐ夏です!
たるんだ二の腕・・・・・
おなか・・・・
気になりませんか?

と毎年話題にしてるかも?(^^)

今年こそは!と多くの方が思っているのでは
ないかと思います。

ただ食べないダイエットは身体をこわしてしまうだけ。
きちんと食べてできるダイエットをするようにしましょう。
陥りがちなNGダイエットとは?

0522meg1.jpg

1.炭水化物抜きダイエット
炭水化物は善玉菌のエサです。
お肉などのタンパク質や脂肪を取りすぎると
便秘の原因になりがちです。

2.単品ダイエット
サプリメントなどで単品でダイエットしようとしても
水溶性の栄養素は体内にとどまらないので
バランスを考えて摂取するようにした方が良いようです。

3.主食が野菜サラダ
これも単品と同じように
タンパク質を摂らないと腸が活発に
活動しないので、これも便秘などになりやすいようです。



オススメは「夜ヨーグルト」だそうです。
ヨーグルトって朝のイメージですよね。
夜ヨーグルトを食べて腸の動きを活発にして
栄養の吸収を良くする。
これも一つの方法だそうです。



キレイに痩せたい女子必見! 専門家がオススメする「夜ヨーグルト」のメリットって?
http://woman.mynavi.jp/article/150522-21/





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