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「小腹がすいたら、野菜や果物を食べる~キレイな人の驚きの食習慣」

美容のためには○○を習慣化しましょう。
と良く聞きますが
食事に関してはどうなんでしょうか?

食べる物が美容に関係あるのか
聞いた結果がありました。


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1.小腹がすいたら、野菜や果物を食べる
・「おなかが空いたらお菓子等の間食ではなく、野菜スティックを食べる」
・間食するときに果物を食べてる人はキレイな人が多いと思う


2.糖質・砂糖はとらない
・「砂糖が入った物を一切食べないことです。
・「肉食な人がけっこう多い。でも、同時には糖質をとらないからみたい」

糖分は厳禁です。
特に「白砂糖」ネットで調べると
いかに身体に悪い物なのかがわかります。

そして癌細胞は糖分をえさに増えていきます。
癌細胞を撃退するには糖分を一切摂らない事とまで言われています。

ただ、肉食はちょっと・・・・と思います。
今までベジタリアンかビーガンで出会った女性は
全員キレイな方でした。
一人もキレイだと思えない方はいませんでした。


3.野菜をたっぷりとる習慣がついている
・「お昼ごはんはサラダのみ。
・「野菜を種類多くとっていると思う

野菜できちんとビタミンを摂取したほうがいいと言われています。


4.食事はこまめに、水分を多くとる
・「1日に5回くらい食事をとっている人がいて驚いた。
・「1日に水を1リットル近く飲んでいた」

また美しい人がよく取り入れている食習慣が
1食の量を少なくして1日の食事回数を増やすという方法だそうです。
これは脂肪がつきにくい体質を作ることに繋がるそうです。




うわ~、ストイック! キレイな人の驚きの「食習慣」4つ
http://woman.mynavi.jp/outline/150512-23/





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